Skupinske vadbe

V sproščenem vzdušju se druži okrog 8 mamic z dojenčki. Srečanja otvorimo z izštevankami, nadaljujemo z ogrevalnimi vajami in v vsaki skupini se posvetimo tudi ustreznemu handlingu za določeno starost oz. zmožnosti dojenčkov. Vsaka mamica telovadi s svojim dojenčkom, vaditeljica pa vaje kaže na lutki. Gre za splošne usmeritve in priporočila za zdrav in kvaliteten razvoj dojenčka. Posamezno srečanje traja eno šolsko uro.

Vadba za dojenčke poteka v skupinah, ki so razdeljene na dojenčkove osvojene mejnike in sicer:

1) MINI (od rojstva do samostojnega obrata na trebuh)

2) MIDI (od obrata do samostojnega sedenja in kobacanja)

3) MEDO (od sedenja in kobacanja do vstajanja ob opori in samostojne pokončne stoje)

4) MAXI (do samostojne hoje)

Med vadbo je seveda dovoljeno previjanje, hranjenje, jokanje, skratka vse, da je dojenčku udobno in da se mamica počuti dobro. Namen skupinske vadbe je sproščeno druženje s sovrstniki, kjer se vedno naučimo še kaj koristnega za dojenčkov optimalni gibalni razvoj.

 

Cena: 

20,00 € / enkraten obisk

65,00 € / 4 zaporedne obiske 

130,00 € / 8 obiskov, ki jih lahko porabite v 10 tednih

Individualne obravnave v studiu ali na domu

Je srečanje, na katerem se vaditeljica posveti tebi in tvojemu dojenčku. Večino časa z dojenčkom dela vaditeljica, kjer poleg splošnih usmeritev in priporočil za zdrav in kvaliteten razvoj dojenčka, dobita še konkretne usmeritve in nasvete glede na potrebe ali odstopanja v razvoju dojenčka. Pri delu uporabimo tudi tehnike, ki jih na skupinskem srečanju ne moremo, npr. sproščanje mišic z Emmett tehniko, integracijo refleksov z MNRI pristopom, idr. – odvisno od potreb in cilja vsake obravnave. Na individualnih obravnavah izboljšujemo stanja hipotonije, ekstenzije, tortikolisa, asimetrij in drugih odstopanj v razvoju.

Srečanje traja eno šolsko uro in ga lahko izvedemo v studiu ali na domu. Slednja možnost je predvsem koristna v prvih tednih, ko z dojenčkom še ne obiskujeta vadbe, da dobita podporo in pomoč pri osnovah handlinga, lažjemu pristavljanju k dojenju, idr.

Cena: 55,00 €

Vadba za mamice

Vadba za mamice je prilagojena tvojemu trenutnemu fizičnemu stanju. Glede na to, da se je tvoje telo med nosečnostjo 9 mesecev preoblikovalo, je pomembno dati telesu čas, da se postavi nazaj. Med nosečnostjo pogosto pride do razmaka trebušnih mišic (diastaze), mišice medeničnega dna so lahko oslabljene, pogosto se pojavljajo težave z bolečinami v hrbtenici ali vratu. Vadba je tako prilagojena tvojim potrebam in težavam. Začnemo z vajami za mobilnost, nadaljujemo z vajami za aktivacijo trupa, glavni del pa je namenjen vajam za krepitev celega telesa.
S seboj na vadbo seveda lahko pripelješ svojega dojenčka in telovadiš v sproščenem vzdušju z ostalimi mamicami.

Cena: 35,00 €/4 obiski

Delavnice za vrtce in patronažno službo

Po dogovoru izvajava delavnice za vrtce in patronažno službo glede na želeno tematiko.

Cena po dogovoru

Masaže za mamice

V obdobju po porodu si pogosto postavljena na stranski tir in vse bolj se dan vrti le okrog dojenčka. Še vedno je zelo pomembno, da poskrbiš tudi zase, za svoje dobro fizično in psihično počutje. Z masažo poskrbimo za sproščanje prenapetih mišic, ki so posledica prisilnih položajev med dojenjem in pogostim nošenjem otroka. Izvajamo različne masažne tehnike, od manualnega sproščanja fascij, razbijanja vozličkov, uporabljamo tudi ventuze, ki so znane po posebno blagodejnem učinku na tvoje telo.

Cena odvisna od vrste terapije

Darilni boni

Na voljo so darilni boni, ki so lahko vrednostni ali za določeno storitev.

 

 

* Cene veljajo od 1. 2. 2026 dalje.